Carico di lavoro

La funzione Carico di lavoro nel Diario del servizio web Polar Flow indica comodamente l’intensità della sessione di allenamento e il tempo di recupero necessario. Questa funzione indica se si è recuperato a sufficienza per la successiva sessione, trovando un equilibrio tra riposo e allenamento. Nel servizio web Polar Flow è possibile controllare il carico di lavoro totale, ottimizzare l’allenamento e monitorare lo sviluppo delle prestazioni.

Carico di lavoro prende in considerazione diversi fattori che influiscono sul carico di lavoro e il tempo di recupero, come la frequenza cardiaca durante l’allenamento, la durata dell’allenamento e fattori individuali quali sesso, età, altezza e peso. Il monitoraggio continuo del carico di lavoro e del recupero consente di riconoscere i limiti personali, evitare sovrallenamento e sottoallenamento e regolare l'intensità e la durata dell’allenamento in base agli obiettivi quotidiani e settimanali.

La funzione Carico di lavoro consente di controllare il carico di lavoro totale, ottimizzare l’allenamento e monitorare lo sviluppo delle prestazioni. La funzione consente di confrontare tra loro diversi tipi di sessioni di allenamento e permette di trovare il perfetto equilibrio tra riposo e allenamento.